Значение физической культуры в пожилом возрасте переоценить трудно. Регулярные физические нагрузки способны вернуть и поддержать на желаемом уровне физические возможности, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний даже в пожилом возрасте.
Очень полезны ежедневные физические нагрузки умеренной интенсивности продолжительностью не менее 30 мин. Нужно заставлять себя во что бы то ни стало без всяких уступок проделывать упражнения, преодолевая иной раз нежелание двигаться.
Физические нагрузки на свежем воздухе еще эффективнее - организм тратит больше калорий, улучшается краткосрочная память, обогащенная кислородом кровь, быстрее транспортирует полезные вещества и утилизирует уже отработанные. Запускается процесс эффективной выработки серотонина и эндорфина, снижается содержание гормона стресса кортизола в организме.
Заниматься физкультурой можно самостоятельно. В современном информационном пространстве масса методик, комплексов в помощь начинающим физкультурникам. Но, как говорится, зачем изобретать велосипед?! В социально – оздоровительном отделении ГБУСО «Буденновский КЦСОН» работают опытные специалисты: инструктор ЛФК, медицинские работники, которые подберут для каждого приемлемый темп и интенсивность занятий, проследят за реакцией организма на тренировки. В отделении, с февраля этого года, введена программа «Часы здоровья».Занятия на свежем воздухе включают лечебную физкультуру, дыхательную гимнастику, спортивные игры. Внедряются новые методики оздоровления пожилых граждан, разработанные кандидатом педагогических наук, заслуженным мастером спорта СССР, заслуженным тренером СССР В. Скакуном, «Академия здорового образа жизни». Методики, помогающие восстановить и сохранить здоровье, развить творческий потенциал человека, улучшить нравственное здоровье.
Мы ждем всех желающих граждан пожилого возраста каждый понедельник и четверг с 14-00 до 15-00 по адресу г. Буденновск, ул. Кочубея 137.
Пресс – центр ГБУСО
«Буденновский КЦСОН»
просмотров: 219
комментариев: 0
